Gerade jetzt brauchen wir ein gesundes und intaktes Immunsystem!!
Nebst all den bereits getroffenen Massnahmen, welcher der Bundesrat bereits getroffen hat, können wir selbst jetzt noch für eine ausgewogene Ernährung sorgen.
Wir haben das Glück, dass unsere Grundversorgen sicher gestellt ist und die meisten Regale mit frischen Gemüse / Früchten und Salaten gefüllt sind. Und, genau diese Lebensmittel sollten Sie jetzt täglich in Ihrem Alltag einbauen, da dies genau die wichtige Unterstützung für unser Immunsystem ist.
- Vitamin C muss nicht nur in Tablettenform eingenommen werden, sondern kann mit frischen Orangen ergänzt werden.
- Wasser mit frischen Zitrusfrüchten ist eine gute Option, gerade auch für Kinder.
- Verfeinern Sie Ihr Essen mit entzündungshemmenden Gewürzen wie Chilis, Ingwer, Kurkuma oder auch Zimt
- Da man jetzt nicht gross raus darf, haben wir jetzt etwas mehr Zeit uns in der Küche auszutoben und einen Familien-
backnachmittag zu planen. Das verbindet und und lenkt gleichzeitig mal etwas ab, damit man nicht ständig an dieser
ungewissen Situation herumstudiert. Denn auch zuviel Sorge und Stress führt auf Dauer zu Entzündungen im Körper.
Beiliegen, stell ich Ihnen einige Vorschläg als PDF zur Verfügung und hoffe, Sie damit etwas inspirieren zu können.
Auch die Budwig Creme ist eine hervorragende Unterstützung für unseren Körper und schmeckt dabei noch super lecker!
Habt Sorg zueinander und viel Spass beim Kochen / Backen und Geniessen!!
Manuela von Otitera.
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